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Astuce pour le transit : Boire de l'Hépar



Dans le cadre d'une alimentation cétogène (4g de lipides pour 1g de protéines + glucides), il est parfois difficile d'avoir les apports nécessaires en fibres tous les jours.

Idéalement, il faudrait avoir comme objectif de consommer 25 à 30g de fibres quotidiennement. Il existe plusieurs astuces pour arriver à ces niveaux et ainsi faciliter le transit intestinal. Ce sujet fera l’objet de plusieurs articles.

Mais en cas d'impossibilité, une des solutions simples est de boire de l'Hépar. Une bouteille d'un litre sur la journée va largement contribuer à vous faire retrouver un transit plus rapide. De plus, l'Hépar contribue à vous apporter des minéraux et en particulier du magnésium dont beaucoup de personnes sont en carence.